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Pep’s et forme à Raedersdorf
Pep’s et Forme est une association de gymnastique créée à Raedersdorf en 2004. Joëlle et Sylvie vous proposent de les rejoindre à la salle communale de Wolschwiller pour découvrir leur programme sportif et ludique.
La salle de Raedersdorf ayant été fortement endommagée par les fortes chutes de neige de l’hiver 2005, c’est à la salle communale de Wolschwiller, sympathiquement mise à disposition, que se tiennent les entraînements en attendant une nouvelle salle à Raedersdorf.
Joëlle et Sylvie, les deux animatrices diplômées vous proposent :
Des cours de gym adultes dirigés par Joëlle les lundis soir à 19h30 et les jeudis matin à 08h45.
Si le programme du cours peut être variable d’une semaine à l’autre, il s'effectue toujours en musique et commence par un échauffement avec un programme de renforcement musculaire. Tout le corps (surtout les muscles abdominaux et fessiers) est sollicité grâce à des exercices qui se pratiquent avec ou sans matériel (haltères à main, ballons, élastiband, bâtons). En fonction de ses motivations (se sentir bien, rechercher le contact, remodeler son corps), on travaille à son rythme sous la houlette de Joëlle qui prodigue force conseils et encouragements. Ces séances se terminent par un retour au calme avec étirements pour des lendemains sans courbatures.
Des séances de step –aerobic également le lundi soir à 20h30 pour une heure de chorégraphies sportive avec Joëlle.
Un cours où le travail cardio-vasculaire et pulmonaire est très important. Au fil des entraînements, le rythme devient plus intense et l'on constate rapidement que l'on progresse tant au niveau cardio-vasculaire et pulmonaire qu'au niveau de la coordination de ses mouvements. Un résultat obtenu grâce à un travail avec ou sans marche d'exercice, sous la direction de Joëlle.
Ludique, ce cours permet de se muscler et de brûler ses graisses beaucoup plus vite qu’avec un cours traditionnel. Mais attention, si les progrès sont rapides, ils dépendent de l’assiduité à l’entraînement.
Pep’s et Forme propose également un cours de gym ludique pour les enfants de 6 à 9 ans le lundi soir de 18h15 à 19h15
La très pédagogue Sylvie propose aux enfants de découvrir leur schéma corporel et de développer leur imagination pour prendre confiance en eux et mieux doser leurs efforts physiques,
En s’appuyant sur des jeux d’équipe, des jeux de coordination en musique (dissociation des bras et des jambes), des jeux de balles et cerceaux, mais aussi des ateliers, des parcours, des imitations d’objet ou de personne, elle met l’enfant en confiance et parvient ainsi à lui enseigner les bons gestes et la bonne attitude.
Attention, nombre de places limité.
À partir du 3 septembre 2007 à la salle communale de Wolschwiller.
Contactez Joëlle au + 333 89 40 42 72 ou Sylvie au + 333 89 40 73 47.
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Dreyeckland : France - Alsace - Haut-Rhin - Sundgau - Raedersdorf
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